Людям, страдающим бессонницей, ученые советуют обратить внимание на семена
А также употреблять перед сном миндаль и сушеный тимьян.
Статистика показывает, что каждый третий взрослый периодически сталкивается с проблемами со сном. В поиске натуральных методов улучшения сна ученые начали с продуктов питания.
Среди тех, что могут помочь при борьбе с бессонницей выделяются тыквенные семечки. Семена тыквы богаты магнием. Этот элемент имеет свойство действовать как миорелаксант, способствуя расслаблению мышц и улучшению качества сна.
Кроме того, семена кунжута, подсолнечника, льна, миндаль и сушеный тимьян также являются отличными источниками магния. Ученые предполагают, что магний способен расслабить центральную нервную систему и вызвать химические реакции в организме, усиливая чувство сонливости.
Уважаемые читатели «Царьграда»!
Присоединяйтесь к нам в социальных сетях «ВКонтакте» и «Одноклассники», а также подписывайтесь на наш телеграм-канал.
Самые интересные новости ищите в нашем канале «Дзен».