Американские ученые назвали четыре способа повысить концентрацию во время работы
Одним из действенных способов оказался «помидор».
Американские ученые выделили четыре совета, которые помогут улучшить концентрацию во время работы.
Первый совет связан с созданием удобной рабочей зоны. Они советуют правильно обустроить рабочую зону.
Эксперты отмечают, что место, где человек работает или учится, оказывает существенное влияние на его вовлеченность в процесс. А если есть возможность выделить специальное помещения или уголок для работы или учебы, то концентрация увеличится в разы.
Во втором совете ученые обращают внимание на фоновую музыку для работы, а именно советуют использовать инструментальное сопровождение. Однако уточняется, что эффективность этого метода зависит от выбора композиций без слов и именно инструментальных, поскольку прослушивание песен может оказаться контрпродуктивным.
Третий совет направлен на устранение отвлекающих факторов, чтобы обеспечить более эффективную концентрацию на задачах.
В дополнение предлагается использовать «метод помидора» для тех, кто испытывает трудности с поддержанием концентрации на протяжении продолжительного времени. Этот метод включает в себя короткие рабочие интервалы по 25 минут с последующими пятью минутами перерыва, в течение которых рекомендуется полностью отвлечься на другую деятельность.
Уважаемые читатели «Царьграда»!
Присоединяйтесь к нам в социальных сетях «ВКонтакте» и «Одноклассники», а также подписывайтесь на наш телеграм-канал.
Самые интересные новости ищите в «Дзен».