Врачи назвали пять продуктов, которые должны быть на столе у каждого
Лосось стал первым в списке.
Врачи назвали пять продуктов, которые следует включить в рацион для поддержания здоровья. Список был опубликован «Российской газетой».
Лосось стал первым в списке. Этот продукт, известный содержанием омега-3 и других полезных жиров, также содержит в себе калий, фосфор, хром и витамины B и D. Он благоприятно влияет на кожу, волосы, а также нормализует уровень сахара в крови и снижает риск болезни Альцгеймера.
Вторым в списке стали брокколи, богатые витаминами и бета-каротином. Этот овощ способствует улучшению здоровья при эстрогенодоминировании и поддерживает зрение. Третье место заняли томаты, богатые клетчаткой, пектином, каротином, витаминами C и E, а также всеми витаминами группы B и фолиевой кислотой.
В пятерку также вошли авокадо, богатый полезными мононенасыщенными жирами, и говяжья печень, содержащая много селена – мощного антиоксиданта. Она также является отличным источником железа.
Уважаемые читатели «Царьграда»!
Присоединяйтесь к нам в социальных сетях «ВКонтакте» и «Одноклассники», а также подписывайтесь на наш телеграм-канал.
Самые интересные новости ищите в «Дзен».