Врач перечислил самые полезные для мозга продукты
Мозг потребляет около 20% всех калорий.
Исследования показывают, что рацион питания имеет важное значение для здоровья мозга. Врачи-неврологи и нейробиологи составили список самых полезных продуктов для мозга, которые помогут поддерживать его здоровье и функциональность. Об этом сообщает издание HuffPost.
Специалисты отметили, что мозг потребляет около 20% калорий, поступающих в организм. Они рекомендуют включать в рацион продукты, богатые флавоноидами, такие как черника и яблоки. Они способствуют сохранению молодости мозга и снижают риск развития деменции.
Врачи также отметили полезность продуктов с противовоспалительным эффектом, таких как зелень, имбирь, брокколи и куркума. Также полезными являются жирная рыба и авокадо, так как содержат необходимые жиры для поддержания здоровья сосудов и улучшения памяти.
Специалисты добавили в список и яйца, поскольку они содержат ацетилхолин — нейромедиатор, играющий важную роль в нервной системе.
Уважаемые читатели «Царьграда»!
Присоединяйтесь к нам в социальных сетях «ВКонтакте» и «Одноклассники», а также подписывайтесь на наш телеграм-канал.
Самые интересные новости ищите в «Дзен».