Ученые опровергли «правило десяти тысяч шагов» для укрепления здоровья
При этом ученые не нашли верхнего предела.
Польские ученые доказали, что не обязательно проходить 10 000 шагов в день, чтобы быть здоровыми. Оказывается, что риск сердечно-сосудистых заболеваний снижается с каждыми 500-1000 шагами.
Увеличение дистанции на 1000 шагов снизит риск на 15%, а на 500 шагов — на 7%. Всего в исследовании приняли участие 226 889 человек. Результаты эксперимента были опубликованы в журнале European Journal of Preventive Cardiology.
При этом ученые не нашли верхнего предела, так как польза от ходьбы наблюдалась до повышения дистанции до 20 000 шагов в день.
Уважаемые читатели «Царьграда»!
Присоединяйтесь к нам в социальных сетях «ВКонтакте» и «Одноклассники», а также подписывайтесь на наш телеграм-канал.
Самые интересные новости ищите в нашем канале «Дзен».