Ученые: объятия – ключ к здоровью и благополучию

Ученые пришли к выводу, что объятия способны формировать самооценку, бороться с депрессией, улучшать качество сна и даже снижать уровень стресса. Новые данные опубликовала «Газета.ру».

Ученые отмечают, что объятия влияют на организм как психологически, так и физически. Во время объятий уровень окситоцина, также известного как «гормон любви», повышается. Этот гормон не только укрепляет чувство привязанности и спокойствия, но также обладает антидепрессивным эффектом.

Физический контакт, такой как объятия, активирует нервные рецепторы в коже, стимулируя высвобождение эндорфинов — природных анальгетиков и антидепрессантов. Ученые из Цюрихского университета дополнительно выяснили, что объятия перед стрессовым событием способны снизить уровень выработки кортизола, ответственного за стресс.

Исследования Каролинского института подтверждают, что объятия способствуют выделению нейромедиатора анандамида, влияющего на сон и аппетит. Этот процесс, согласно исследованиям, помогает стирать печальные воспоминания, способствуя более качественному сну.

Объятия также играют важную роль в формировании уверенности в себе, особенно у детей. Регулирование гормона окситоцина даже способно восстанавливать работу клеток головного мозга, ответственных за память. Также они способны снижать артериальное давление и даже повышать иммунитет.

Несмотря на отсутствие конкретных исследований, ученые рекомендуют хотя бы четыре объятия в день для поддержания психического здоровья. Особенно ценно обниматься детям, чтобы формировать уверенность в себе, но и взрослым это приносит значительные психоэмоциональные выгоды.

Следует отметить, что тактильный контакт, даже с плюшевыми мишками, может иметь положительный эффект, снижая чувство тревожности и повышая самооценку.

Уважаемые читатели «Царьграда»! 

Присоединяйтесь к нам в социальных сетях «ВКонтакте» и «Одноклассники», а также подписывайтесь на наш телеграм-канал.

Самые интересные новости ищите в «Дзен».