Психиатр раскрыл пользу дневного сна
Короткий дневной сон помогает быстро восстановить силы, уверяет Костюк
Чтобы днём повысить уровень энергии, достаточно прибегнуть к одному способу. Нет, речь идёт не употреблении кофе. В достижении цели, как утверждает главный психиатр Москвы Георгий Костюк, поможет дневной сон продолжительностью 15–20 минут.
В интервью РИА Новости врач рассказал, что дневной сон также улучшает концентрацию внимания. Тем, у кого нет возможности поспать в дневное время, Костюк посоветовал сделать дыхательные упражнения, принять тёплый душ, послушать музыку или поговорить с близкими.
Все эти методы помогут улучшить настроение и восстановить силы, несмотря на ограниченность времени.
Добавим, что врачи не рекомендуют ложиться спать сразу после приёма пищи. Поэтому, если последовать совету Костюка, обедать нужно после пробуждения. Так желудку будет легче переварить пищу, а сон будет крепче.
Уважаемые читатели “Царьграда”!
Присоединяйтесь к нам в социальных сетях "ВКонтакте" и "Одноклассники", а также подписывайтесь на наш телеграм-канал.