Эндокринологи назвали продукты, которые вызывают сонливость
В этот список попал и алкоголь.
Употребление продуктов, богатых углеводами и триптофаном, может вызвать чувство сонливости. Об этом сообщили эндокринологи в беседе с «Газетой.ру». Эти вещества приводят к резкому увеличению уровня сахара в крови, а затем его быстрому снижению, что может вызвать усиленное желание уснуть.
К таким продуктам относятся сладости, белый хлеб, макаронные изделия, белый рис и картофель. Важно помнить, что умеренное потребление углеводов может быть полезным для поддержания энергии, однако избыток их потребления может вызвать сонливость после еды.
Эндокринологи сообщили, что триптофан также воздействует на настроение и качество сна. Он содержится в таких продуктах, как творог, индейка, молоко, орехи и семена. Однако переизбыток триптофана может вызвать и противоположный эффект.
Кроме продуктов, по мнению эндокринологов, алкоголь тоже может вызывать сонливость. Но, тем не менее, его не рекомендуют использовать как снотворное, так как это может нарушить качество сна и сделать его менее глубоким и полноценным.
Уважаемые читатели «Царьграда»!
Присоединяйтесь к нам в социальных сетях «ВКонтакте» и «Одноклассники», а также подписывайтесь на наш телеграм-канал.
Самые интересные новости ищите в нашем канале «Дзен».