Чем вредна арбузная диета: О проблемах со здоровьем предупредила врач
Врач предупредила о проблемах со здоровьем, которые может вызвать арбузная диета.
Арбузные диеты становятся всё более популярными летом. Они нравятся людям, потому что арбуз является вкусным и низкокалорийным продуктом. Он содержит всего 30 ккал на 100 граммов. Гастроэнтеролог Екатерина Кашух, однако, в беседе с "Газетой.Ru" рассказала о возможных рисках и проблемах, связанных с такими диетами.
Есть несколько разновидностей арбузных диет. Некоторые из них призывают к потреблению только арбузов либо в сочетании со ржаным хлебом. Другие утверждают, что они низкоуглеводные и подразумевают употребление арбуза только на ужин. Екатерина Кашух говорит, что, несмотря на низкую калорийность арбуза, такие диеты могут быть вредными для здоровья.
Она объясняет, что арбузная диета не содержит необходимого количества белка и жира, необходимых для нормального функционирования организма. Это приводит к тому, что человек становится голодным сразу после того, как отработает вся принятая в него жидкость.
Фото: Victor Lisitsyn/Global Look Press
Екатерина Кашух также указывает, что, несмотря на то что арбуз обладает мочегонным эффектом и содержит полезные вещества для пищеварения, такие как пектин и клетчатка, он может быть вредным в больших количествах. Арбуз имеет высокий гликемический индекс, что делает его неподходящим для людей с сахарным диабетом или преддиабетом.
Кроме того, большое количество арбуза может вызвать проблемы с желудочно-кишечным трактом, такие как вздутие и диарея. Люди, страдающие от мочекаменной болезни, должны проконсультироваться с врачом прежде, чем начинать арбузную диету, так как это может вызвать выход камней из почек.
Наконец, несмотря на то что арбуз содержит важные витамины и минералы, такие как витамины группы В, аскорбиновую кислоту, витамин А, калий, магний и железо, при арбузной диете организм не будет в состоянии полноценно их усваивать.