Жителям России рассказали, как избавиться от зависимости от смартфона
Оптимальное время пользования гаджетов — три часа в день.
Специалисты Роскачества рассказали жителям России, как избавиться от зависимости от смартфона. По мнению врачей, оптимальное время, которое можно проводить перед «голубым экраном», составляет три часа.
Так, жителям России предлагается семь стратегий, которые помогут избавиться от зависимости.
Во-первых, нужно определить границы и проводить утренние и вечерние часы без гаджета. Также помогут и короткие перерывы в течение дня.
Также можно удалить ненужные приложения, которые отвлекают вас больше всего. Третьим вариантом стала установка специальных приложений для цифровой гигиены.
Помимо этого, эксперты рекомендуют отключить лишние уведомления. Это также позволит не отвлекаться каждый раз, когда загорается экран сммартфона. Поможет сократить время использования гаджета поможет и установленный таймер.
Еще один совет — найти аналог. Например, изучение новых хобби, чтение книг или прогулки. Кроме того, поделитесь своей инициативой с близкими. Они могут помочь вам не отвлекаться на гаджет или даже присоединиться к ней.
Уважаемые читатели «Царьграда»!
Присоединяйтесь к нам в социальных сетях «ВКонтакте» и «Одноклассники», а также подписывайтесь на наш телеграм-канал.
Самые интересные новости ищите в «Дзен».