Врачи перечислили советы, которые помогут бросить курить
Специалисты из Улан-Удэ посоветовали вести дневник, чтобы избавиться от вредной привычки
"Байкал-Daily" со ссылкой на врачей поликлиники № 6 Улан-Удэ, опубликовало статью о вреде курения. Эта привычка, как известно, является одной из главных причин смертности. Поэтому её нужно бросить как можно раньше, а лучше и вовсе не начинать курить.
Специалисты напоминают, что сигареты способны вызвать даже рак, не говоря уже о других заболеваниях. Как только человек откажется от курения, его самочувствие начнёт улучшаться. Например, у бывшего курильщика улучшится обоняние и ему станет легче бегать, подниматься по ступенькам.
Чтобы избавиться от этой привычки, можно начать с самого простого: не курить во время ходьбы, до еды, во время неё или сразу после.
Во-вторых, курильщикам не стоит находиться в помещениях, где стоит сигаретный дым. Такие помещения или нужно покинуть, или проветрить. В-третьих, рекомендуется увеличивать интервалы между выкуриванием сигарет. Условно: между 1 и 2 сигаретой сначала проходит час, а затем уже три.
В-четвёртых, попробуйте завести дневник, где будут помечаться каждые случаи закуривания. Бросать вредную привычку нужно уже сейчас и не важно, сколько курильщику лет.
Уважаемые читатели «Царьграда»!
Присоединяйтесь к нам в социальных сетях «ВКонтакте» и «Одноклассники», а также подписывайтесь на наш телеграм-канал