Врачи назвали продукты, которые помогут избавиться от храпа
В исследовании приняли участие более 14 000 человек.
Исследователи из Университета Флиндерса в Австралии обнаружили, что включение в рацион питания продуктов, богатых растительной пищей, снижает вероятность храпа и обструктивного апноэ сна на 19%. Результаты исследования были опубликованы в журнале ERJ Open Research.
Храп с остановками дыхания во сне считается распространенным расстройством. Обычный храп не представляет угрозы для здоровья человека, но осложненный храп с кратковременным апноэ сна может вызвать асфиксию и кислородное голодание, что может негативно повлиять на мозг и другие органы.
В ходе исследования, в котором приняли участие 14210 добровольцев. Получив информацию о пищевых привычках и состоянии здоровья участников, ученые обнаружили, что те, чей рацион был основан на растительной пище, реже страдали от апноэ сна. Было установлено, что это преимущество связано с потреблением овощей, фруктов, бобовых, зерновых и злаков, а не ультра-обработанных растительных закусок.
Исследователи предположили, что защита от апноэ может быть связана со способностью растительной пищи уменьшать воспаление в организме и снижать жировую массу тела. Лишний вес является одним из основных факторов риска развития апноэ сна.
Уважаемые читатели «Царьграда»!
Присоединяйтесь к нам в социальных сетях «ВКонтакте» и «Одноклассники», а также подписывайтесь на наш телеграм-канал.
Самые интересные новости ищите в «Дзен».