Врачи нашли связь между голоданием утром и снижением уровня холестерина
Гастроэнтеролог Туфик Качаами сказал, что время от времени пропускать завтрак полезно. Он сказал, что утренняя диета очень важна для здоровья, потому что на самом деле именно утром желудочно-кишечный тракт наиболее активен. Но иногда, в ранние часы голодать необходимо. Об этом сообщает Newsweek.
Качаами отметил, что плотно завтракать следует только в том случае, если день активный. Поэтому тем, кто планирует длительную прогулку, тяжелую работу или физические упражнения, следует отдать предпочтение завтраку, богатому белком, клетчаткой и углеводами.
Если вы не планируете заниматься спортом, то можно не есть до обеда.
Утреннее голодание также способствует снижению уровня холестерина, помогает бороться с воспалениями и устраняет вздутие живота. Но даже в этом случае тем, у кого есть заболевания желудка и кишечника, нельзя его практиковать.
Кроме того, стоит планировать рацион таким образом, чтобы в случае голодания при последующем рационе организм получал необходимые питательные вещества.
Уважаемые читатели «Царьграда»!
Присоединяйтесь к нам в социальных сетях «ВКонтакте» и «Одноклассники», а также подписывайтесь на наш телеграм-канал.
Самые интересные новости ищите в «Дзен».