Путь к тишине: эксперты рассказали, как наладить сон младенца
Более 60% родителей в России сталкиваются с проблемами сна у малышей до года. Эксперты поделились, как наладить режим и помочь ребёнку хорошо спать.
Педиатр Юлия Бланк и эксперт Britax Roemer Ирина Щербакова поделились советами, как помочь малышу наладить сон. Они рассказали, что в России более 60% родителей сталкиваются с проблемами сна у малышей до года, особенно в крупных городах. Об этом пишет "РИАМО".
Основные причины плохого сна у малышей
Специалисты выделяют несколько ключевых факторов, которые могут негативно сказываться на качестве сна у детей. Среди них — стресс у родителей, нарушение режима и чрезмерное использование гаджетов.
Врач-педиатр Бланк обращает внимание на то, что важно не только обеспечить ребёнку спокойный и комфортный сон, но и создать условия для активного и насыщенного дня, который плавно перетекает в спокойный вечер.
Как наладить режим
Для того чтобы помочь ребёнку улучшить качество сна, необходимо ввести в его жизнь определённый режим: сон, кормление и прогулки должны происходить в одно и то же время.
Вечером важно создать спокойную обстановку: выключить телевизор и другие источники шума, искупать ребёнка, сделать ему массаж и включить неяркий свет.
Эксперт Щербакова также отметила, что дети часто погружаются в сон во время поездок, поэтому необходимо внимательно подходить к выбору колясок и автокресел, обращая внимание на их конструкцию и вентиляцию.
Сон — это суперсила малыша. Он влияет на рост, здоровье и даже поведение.
— резюмировала Бланк.
Уважаемые читатели “Царьграда”!
Присоединяйтесь к нам в социальных сетях "ВКонтакте" и "Одноклассники", а также подписывайтесь на наш телеграм-канал.
