Неожиданные враги на завтрак: какие продукты лучше исключить утром?
Они могут привести у нарушению гормонального баланса.
Специалист-эндокринолог Минздрава Башкирии Алия Насыртдинова рассказала о продуктах, которые не стоит употреблять на завтрак. Об этом пишет UfaTime.ru.
По словам врача, сладкие завтраки, рафинированные углеводы, обработанные продукты, напитки с высоким содержанием сахара, пустые калории и изолированные углеводы без белка могут привести к изменениям уровня сахара в крови, нарушению гормонального баланса и общему ухудшению самочувствия.
Вместо этого эндокринолог советует включать в завтрак белки (яйца, нежирное мясо, греческий йогурт или растительные белки), полезные жиры (авокадо, орехи или семена), сложные углеводы (цельнозерновые продукты, такие как овсянка или цельнозерновой хлеб), фрукты и овощи.
Насыртдинова обращает внимание на то, что при наличии таких заболеваний, как сахарный диабет или проблемы с щитовидной железой, необходимо проконсультироваться с врачом или специалистом по питанию относительно вашего рациона.
Уважаемые читатели «Царьграда»!
Присоединяйтесь к нам в социальных сетях «ВКонтакте» и «Одноклассники», а также подписывайтесь на наш телеграм-канал.