Медики назвали топ-5 продуктов, укрепляющих сосуды
Они могут быть альтернативой лекарственным препаратам.
В Роспотребнадзоре сообщили, какие продукты укрепляют сосуды. Об этом пишет «Здоровое –питание.рф».
Рыба, содержащая большое количество омега-3 жирных кислот, помогает предотвратить риск инфаркта, нормализовать артериальное давление и укрепить стенки кровеносных сосудов.
Авокадо содержит полиненасыщенные жирные кислоты и калий, тем самым снижает уровень «плохого» холестерина, регулирует работу сердца и снимает стресс. Рекомендуется употреблять его в свежем виде или добавлять в салаты.
Чеснок также помогает снизить уровень «плохого» холестерина, делая стенки сосудов более гибкими и препятствуя развитию атеросклероза, тромбоза и инфаркта. Кроме того, чеснок укрепляет иммунную систему, обеспечивая естественную защиту организма от инфекций.
Гречка, богатая калием, кремнием, фосфором и магнием, способствует укреплению стенок сосудов. Также в ней содержится много клетчатки, которая выводит из организма вредные химические соединения.
Яблоки предотвращают закупорку сосудов и могут снизить давление благодаря флавоноиду эпикатехину. Они также богаты витамином С, который укрепляет иммунитет и защищает от инфекций, способных вызвать заболевания сердца.
Известно, что эти продукты могут быть альтернативой лекарственным препаратам.
Уважаемые читатели «Царьграда»!
Присоединяйтесь к нам в социальных сетях «ВКонтакте» и «Одноклассники», а также подписывайтесь на наш телеграм-канал.