Исследователи выяснили, что средиземноморская диета продлевает жизнь женщинам
В эксперименте участвовали 25 315 человек.
Исследователи из Гарварда выяснили, что следование принципам средиземноморской диеты уменьшает риск смерти у женщин примерно на четверть. Результаты исследования опубликованы в JAMA Network Open.
В эксперименте участвовали 25 315 женщин. Участники предоставили информацию о своем рационе, росте, весе и артериальном давлении. Затем ученые наблюдали за ними на протяжении более двух десятилетий.
Приверженность средиземноморской диете оценивалась в соответствии с количеством баллов по девятибалльной шкале. Эта система питания распространена в Греции, Италии и Испании — странах, расположенных на побережье Средиземного моря. Она включает в себя большое количество овощей, оливковое масло, рыбу, орехи, листовую зелень и крупы.
Выяснилось, что у женщин с высокой степенью приверженности этой диете (около шести по девятибалльной шкале) вероятность смерти от всех причин была на 23% ниже. У женщин с четырьмя или пятью баллами приверженности аналогичный риск снизился на 16%.
Уважаемые читатели «Царьграда»!
Присоединяйтесь к нам в социальных сетях «ВКонтакте» и «Одноклассники», а также подписывайтесь на наш телеграм-канал.