Диетологи назвали лучшие добавки для снижения гормона стресса
Высокий уровень кортизола приводит к увеличению веса, проблемам со сном и высокому давлению.
Диетологи назвали лучшие добавки для снижения гормона стресса. Когда человек находится в напряжении, начинает выделяться гормон кортизол. Он, в свою очередь, приводит к увеличению веса, проблемам со сном и высокому давлению.
Рекомендации диетолога приводит портал Ferra. Так, при стрессе рекомендуется принимать:
— магний
помогает расслабиться, а также поддерживает работу мышц и нервов;
— ашвагандха
это растение издревле использовалось для борьбы со стрессом;
— витамин C
он защищает клетки от окислительного стресса;
— родиола розовая
растение веками использовалось для снятия стресса и усталости;
— L-теанин
аминокислота снижает уровень кортизола, снимая физический и психический стресс;
— фосфатидилсерин
также снижает выработку кортизола;
Омега-3 жирные кислоты
помимо борьбы со стрессом, вещества снижают воспаление и вероятность развития хронических болезней.
Уважаемые читатели «Царьграда»!
Присоединяйтесь к нам в социальных сетях «ВКонтакте» и «Одноклассники», а также подписывайтесь на наш телеграм-канал.
Самые интересные новости ищите в «Дзен».