Диетологи: голодание не поможет похудеть, а приведет к еще большему набору веса
Не стоит ограничивать свой рацион более чем на 25%.
Диетолог Ирина Мансурова рассказала изданию Life о самых частых ошибках, которые совершают люди, желающие похудеть. И главная из них — морить себя голодом.
По словам эксперта, организм быстро адаптируется к такому чувству и начнет экономить энергию, а когда человек вернется к обычному рациону, то калории будут тратиться уже не так активно. Не стоит ограничивать свой рацион более чем на 25%.
Кроме этого, нельзя создавать дефицит белков и жиров в рационе. Белок способен снизить аппетит и замедлить набор веса, а жиры необходимы для здоровья кожи и суставов.
Также ошибкой являются и частые перекусы.
Ранее мы называли три продукта, которые помогут адаптироваться к смене часовых поясов.
Уважаемые читатели «Царьграда»!
Присоединяйтесь к нам в социальных сетях «ВКонтакте» и «Одноклассники», а также подписывайтесь на наш телеграм-канал.
Самые интересные новости ищите в нашем канале «Дзен».